綠色小零食對抗便秘輕鬆瘦小腹

有許多的女性朋友們都把自身的肥胖歸咎于零食，其實，事實上肥胖並不是零食熱的禍，而是因為飲食不規律不當造成的，並且還有很多小零食是具有減肥瘦身功效的，下面小編就來為你介紹這種健康的小零食，幫你擺脫便秘困擾輕鬆瘦小腹。

瘦身零食一：松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。

有許多的女性朋友們都把自身的肥胖歸咎于零食，其實，事實上肥胖並不是零食熱的禍，而是因為飲食不規律不當造成的，並且還有很多小零食是具有減肥瘦身功效的，下面小編就來為你介紹這種健康的小零食，幫你擺脫便秘困擾輕鬆瘦小腹。

瘦身零食二：土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘。

瘦身零食三：桑椹糖

原料：白砂糖500克，幹桑椹末200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入幹桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：滋補肝腎，用於肝腎陰虛引起的便秘。

有許多的女性朋友們都把自身的肥胖歸咎于零食，其實，事實上肥胖並不是零食熱的禍，而是因為飲食不規律不當造成的，並且還有很多小零食是具有減肥瘦身功效的，下面小編就來為你介紹這種健康的小零食，幫你擺脫便秘困擾輕鬆瘦小腹。

當自己的身體出現便秘時，一定要引起足夠的重視，因為便秘會使體內積攢大量的毒素，切不可亂用藥，三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心態，心情開朗，同時再配合適當的運動，這樣才會達到健康減肥的目的。下面我哇減肥網再給您介紹幾個消除便秘瘦小腹的運動，配合以上給大家介紹的健康零食，可以讓瘦身效果加倍哦。

1、取一面紙盒直立於地面，雙腳平行肩膀站在面紙盒右側。

2、雙手叉腰，抬起右腳，膝蓋抬高到接近腰部。

3、右腳跨過面紙盒後放下，小心別把面紙盒踢倒了。

4、抬起左腳，跨到面紙盒右邊。

5、放下左腳，完成1回合動作。下一回合換成左腳開始，重複Step 2-5的動作。

你可能會懷疑這麼簡單的動作有效嗎?但這些動作能確實鍛煉腰、臀、腹部肌肉。單腳站立時，包括腹部在內的軀幹肌群會用力，讓身體穩定不亂晃。抬起大腿的動作會用到腰大肌(髂腰肌)，藉由抬腿動作大幅活動腰大肌，腹部肌肉也能跟著運動到。