tfboys上我是歌手4 王俊凱王源易烊千璽肌肉照鍛煉

tfboys上我是歌手4，《我是歌手誰來踢館》之夜星光熠熠。TFboys年紀輕輕就出道，備受關注。成員王俊凱、王源、易烊千璽身子削瘦，想要更加有魅力，肌肉鍛煉不能少！學生怎樣鍛煉有效果？三個方法變型男。

多吃蔬果

健康的身體才是鍛煉肌肉的資本。尤其是男同學，在學生年代要管好自己的嘴巴。街邊小吃不能吃，新鮮蔬果吃起來！並且要做到吃早餐，午餐八分飽，晚餐少要少，夜宵更不能吃。養成健康的飲食習慣，才能更好的運動。

堅持運動

學生時代必須堅持運動，閒置時間儘量安排鍛煉。跑步、打籃球、爬山、騎單車，方式多種多樣，都是可以鍛煉身體。關閉你的電腦，從網路遊戲中解放出來，這樣才能擁有健碩的身材。

針對運動

如果你有堅持鍛煉的習慣，想要更加有魅力的身形，就要對症下藥。俯臥撐是鍛煉胸肌的主要方法，舉啞鈴則是鍛煉肱二頭肌的必備動作，仰臥起坐是擁有腹肌的最佳捷徑。