鄭爽Angelababy楊冪瘦成筷子腿 健康減肥美腿標準

娛樂圈中女明星的身材儘管讓人很羡慕，但是過度消瘦的身材也會讓人害怕。為新戲暴瘦的鄭爽，只剩下一雙筷子腿。而Angelababy、楊冪等女星也是暴瘦身材。健康減肥有助於身體健康，美腿標準也不是筷子腿。分享安全有效的瘦腿方法，要美也要健康！

1、早上瘦腿

早上起床的時候，只需一個小小的動作，就能消除腿部水腫，幫助瘦腿。

做法：平躺在床上，雙手自然放在臀部兩側，輪流伸直雙腿，交替進行。還可以在抬起伸直的時候，彎曲雙腿，拉伸腿部，有效提神，再也不怕賴床。

2、步行瘦腿

養成走路的好習慣，而且快走比快跑更有效果。只要提前一兩個車站下車，走路回家釋放壓力的同時，還可以幫助瘦腿。

3、瘦腿食物

最經典的瘦腿食物是芹菜、冬瓜、海帶、苦瓜等，不要看小這些食物，它們富含營養價值，而且物美價廉，對於你的瘦腿大計完全不是負擔。