按色彩選食物 加速燃脂促代謝

法國科學家的一項新研究表明，根據食品顏色選擇食物可以幫助減肥。紅、橙、黃等暖色食物可以瞬間制動“少吃”。綠、白、黑色食物不僅熱量低，而且纖維含量又豐富，多吃有利於減肥。

綠色食物

嫩筍、菠菜、鱷梨、捲心菜、橄欖油等食物不含高脂肪，營養又豐富。綠色食品通常含有豐富的維生素C和大量膳食纖維，有助於潤腸通便，讓你越吃越瘦。而且綠色能穩定你的心情，抑制你的食欲，免得吃進去過多的熱量。

白色食物

白蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、拉麵和優酪乳等，能促進消化吸收，避免脂肪在體內堆積，含有的纖維素也有利於排腸毒，瘦小腹。豆腐、牛奶等含高蛋白的食物能增加飽腹感，讓你少過食。雞肉、魚肉、蟹肉等白肉脂肪含量比普通肉類低，能降低血液膽固醇水準。愛吃肉的MM可以選擇多吃，這樣就不會有熱量超標的危險了。

彩色食物

黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚等能夠促進腸胃消化吸收，加速新陳代謝，説明溶解脂肪，讓你身上的贅肉都跑光光。

橙色食物

胡蘿蔔、南瓜、柳丁和柑橘等橙色食物含有β-胡蘿蔔素以及大量膳食纖維，能促進消化吸收和潤腸通便。