按色彩選食物 加速燃脂促代謝

法國科學家的一項新研究表明， 根據食品顏色選擇食物可以幫助減肥。 紅、橙、黃等暖色食物可以瞬間制動“少吃”。 綠、白、黑色食物不僅熱量低， 而且纖維含量又豐富， 多吃有利於減肥。

綠色食物

嫩筍、菠菜、鱷梨、捲心菜、橄欖油等食物不含高脂肪， 營養又豐富。 綠色食品通常含有豐富的維生素C和大量膳食纖維， 有助於潤腸通便， 讓你越吃越瘦。 而且綠色能穩定你的心情， 抑制你的食欲， 免得吃進去過多的熱量。

白色食物

白蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、拉麵和優酪乳等， 能促進消化吸收， 避免脂肪在體內堆積， 含有的纖維素也有利於排腸毒， 瘦小腹。 豆腐、牛奶等含高蛋白的食物能增加飽腹感， 讓你少過食。 雞肉、魚肉、蟹肉等白肉脂肪含量比普通肉類低， 能降低血液膽固醇水準。 愛吃肉的MM可以選擇多吃， 這樣就不會有熱量超標的危險了。

彩色食物

黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚等能夠促進腸胃消化吸收，

橙色食物

胡蘿蔔、南瓜、柳丁和柑橘等橙色食物含有β-胡蘿蔔素以及大量膳食纖維， 能促進消化吸收和潤腸通便。