每日背部瑜伽 快速瘦背展示曲線

虎背熊腰越來越出現在當今女性身上，不少人只顧著瘦腿、豐胸，卻忘了背部曲線一樣要優美。怎樣瘦臂快速有效？每日背部瑜伽動作，快速瘦背展示迷人曲線。

端正的坐姿

坐有坐相，不僅是形象的一種，還是塑造身材的好機會。抬頭挺胸，保持背部的直立。有助於防止背部贅肉的堆積。

貓弓背式

做出類似於貓咪的姿勢，雙膝跪地，雙手撐地，腰部向下沉，同時抬頭吸氣，臀部向上翹，保持10秒鐘；低頭呼氣。保持5——10秒。

魚式

仰面平躺在墊子上，雙腿併攏伸直。慢慢拱起背部，讓身體離開地面，讓頭頂緊貼地面。保持10秒鐘後，恢復原位。