阿黛爾遮肉失敗難掩肚腩 女人怎樣瘦肚子上的贅肉

阿黛爾遮肉失敗難掩肚腩，緊身上衣難以包裹豐滿的上圍，臀部贅肉更是被擠成一團。女人隨著年齡的增長，身上的贅肉似乎也跟著增加。S身材沒有了，肥肉一抓一大把。女人怎樣瘦肚子上的贅肉？最有效快速的方法你嘗試了沒？

跑步

首先跑步時一切減肥運動最佳的開始，堅持跑步能讓你的身體進入狀態。固定的運動能幫助你身上脂肪的燃燒，出汗更是排毒減肥最好的方法。需要注意的是，跑步的時候要做好熱身準備，拉筋動作也是不可缺少。每次運動跑步的時間控制在120分鐘是最好的。

仰臥起坐

仰臥起坐作為最直接燃脂的動作，已經幫助無數的胖子減掉身上的贅肉。在做仰臥起坐動作的時候，不能操之過急，動作必須規範，不要雙手抱頭，這樣更容易拉傷脊椎。

瘦身膏

腹部贅肉很容易長出來，但卻是很難減掉。我們可以借助瘦身膏，塗抹好後，用保鮮膜包裹起來。幫助膏體的吸收，這樣你會感覺到肚子熱熱的，那就是燃脂的效果。這時候你可以做自己的事情，時間一到，沖洗乾淨即可。