王以路減肥談 調整飲食多運動

相信不少愛看臺灣綜藝康熙來了的朋友一定認識臺灣女星王以路，節目上身材苗條的她，原來也曾經爆肥過，但是後來通過飲食控制與多做運動，成功減肥恢復好身材。下面就讓我們一起來分享一下王以路的減肥經驗，告訴我們她是是什麼減肥的，並傳授維持好身材的私家局部塑身運動。

在臺灣以旅遊行腳節目起家的女星王以路，形象健美被稱為“最美麗的勇腳”，不過她也曾因為無法推辭熱情邀宴，短短15天爆肥5公斤，後來靠著調節飲食和勤做運動，一年內成功甩肉9公斤，身材曲線緊致，看起來比實際年齡年輕許多。

王以路一年內成功甩肉9公斤，且完全沒有減肥族常見的膚色暗沉、體力變差等後遺症。她說，主持旅遊節目時因常受地主招待，幾乎每餐大魚大肉配白酒，15天就爆肥5公斤，“發現自己穿什麼都胖，真的嚇到了。”後來她養成“先喝湯、再吃菜”和“每天3分蔬菜、3分水果”，即是每天吃2碗半的蔬菜、2顆棒球大的水果，肉和澱粉類最後吃的習慣，慢慢減少食量；此外，每天早上只喝用小麥苗、豆苗、蘋果、鳳梨等打成的精力湯，午餐可多吃，睡前4小時絕對禁食。因蔬果攝取充足，也改善便秘。

美顏食品補充營養

王以路說：“我家小狗才3公斤，每次抱著­都會想到，我以前每天都帶著3只小狗的體重在身上，難怪會容易疲累。”因為選擇的減肥方式健康溫和，現在氣色也都變得很好，許多朋友都說她看來年輕了5歲，現在她認真養生，每天吃美顏食品順便補充女性所需維他命及月見草油等成分，漸漸地肌膚和身材曲線更加緊實，本身的過敏體質也因為調整之後好了許多。

王以路每天喝蔬果打成的精力湯，多吃含豐富維他命C的櫻桃等水果調整體質。

王以路減肥期間不吃炸物，吃火鍋不喝湯，只吃涮肉片和蔬菜，不吃加工食品以控制熱量。

局部雕塑作戰

瘦身後最要緊的是緊實局部肌肉，王以路指著她傲人的平坦小腹說，平時除游泳外，有空就會做加強運動，不容許出現一絲鬆弛細紋。

緊實腿腹

平躺抬起左大腿儘量往腹部方向壓，感覺大腿微酸，此時腹部會同時施力，一舉兩得，施力時右腿可稍微抬起無妨；此動作儘量維持久一點再換邊做。

美肩伸展

左手摸右肩胛骨，右手扶住左手肘，施力往右拉，視能力維持久一點再換邊，能拉緊上手臂肌肉及修飾肩膀線條。