網友減肥奇法 少吃多動

我是84年的，今年26歲了，身高173cm，最胖的時候132斤，一年長了40斤肉，花了51天減了30斤，一起來看看我的減肥心得吧！

減肥心得

先自我介紹下，我是84年的，今年26歲了，身高173cm。高三畢業之前都是瘦子哦，不知道什麼叫胖，也不知道減肥是幹嘛的。高二的體重是95；高三畢業之後120+；大學軍訓回來132。

哇，我也不知道是怎麼搞的，突然胖那麼多，大腿都有橘皮了。後來我很努力的減肥，用了3個多月的時間減到了100多一點點。

132斤，我用3個多月的時間減到102

我的情況有所不同，之前我很瘦，比現在還要瘦。一年多的時間長了將近40斤肉，我的腿上和pp上出現了一些銀色的條紋。就好像妊娠紋的那種，我分析可能是胖的太快，皮膚被撐開了。

我的減肥方法就是少吃+運動+減肥晚餐

一、飲食方面：

早餐：2個水煮蛋 1個牛奶

中午：基本上就吃炒菜和米飯

二、運動方面

運動內容：跳繩200個，或者做仰臥起作100個。然後在房間裡溜達一會，你會感覺到自己的汗水流淌啊。

最重要的步驟：是拉伸

大腿小腿，拉伸肌肉，拍打揉捏，讓它們完全放鬆，這樣不會因為大量運動而長出塊狀肌肉。

三、吃藥不如吃減肥晚餐

喝過減肥茶，吃過減肥藥，都是拉肚子，或者口幹，頭暈沒食欲，後來嘗試韓國boa減肥晚餐法，事實證明對我來說是有效果的，畢竟是根據自身情況定的嘛，所以說減肥藥不能亂吃哦，不過堅持運動才是王道。

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