陳怡蓉好身材有妙招

憑藉《薰衣草》一炮而紅的陳怡蓉，出道至此，以演出多部偶像劇，觀眾們也都逐漸被她那清純長相、辣身材、好演技所吸引。我們除了關注她的電視劇之外，不妨看看她保養好身材的減肥秘方，大家也來借鑒下。

1.請分享你最“有效”的纖體（瘦身）秘方？

A:我覺得最“有效”的瘦身方法就是不吃澱粉、只吃青菜，剛出道時我的臉都肉肉的，比我現在的體重胖了五、六公斤，這幾年，我嚴格限制自己一天只吃“一口”澱粉，當我抗拒不了甜食的引誘，就只吃半個，除了中午吃得很飽（大量的青菜、少許肉），晚餐再怎麼餓，都只喝媽媽熬的煲湯。

2.請分享你最“快速”的纖體撇步？

A:我去大陸拍了五年戲，吃了太多又變胖回來，回到臺灣，要趕快恢復身材，一連三天不碰澱粉，水果也不吃甜的，每天早上喝一杯咖啡或一杯優酪乳、吃點水果就不吃了，一直熬到下午四、五點才吃一餐，中間只喝白開水或不含糖的綠茶，晚餐、宵夜一概不吃，我想，這是最“快速”的減肥方式，可是會餓得很難受，只適合短期減肥。

3.請分享“局部”纖體（瘦身）的方法？例如：大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部

A:我現在瘦了，手臂卻松了，怎麼樣都還是有點“拜拜肉”，一開始，我都用舉啞鈴的方式來運動，通常都會舉到手臂很酸才停止，結果發現我的右手臂比左手臂粗一點，後來，媽媽幫我買了很多身體用的塑身霜、緊實霜，我就一起搭配使用，效果就好多了。

我覺得，要讓臀部變小，就要隨時注意自己的站姿，不管是拍戲還是休閒在外，我隨時隨地都會提醒自己要收小腹、縮肛十五秒鐘，反覆不斷地練習，就會發現臀部、腹部都變得緊實一點。

另外，我的小腿很容易水腫，特別是拍“薰衣草”期間，兩隻小腿腫得很難看，幸好，我後來認識了隋棠，我很好奇，她為什麼一整天站下來都不會水腫，我卻腫得這麼厲害？她告訴我，買一台腳部按摩機，每天按摩就對了。

我趁著母親節商品特價，買了一台OSEM的按摩機，大概只花了六千多塊，每天洗完澡，我先擦身體緊實霜在腿部讓它消水腫，然後就用腳部按摩機，果然增加了腿部血液迴圈活絡，現在，腿部水腫已經減輕很多。

4.對於身體最難瘦身的部位，有沒有什麼加強版的瘦身方法？

A:沒有，很抱歉，我沒有更激烈的瘦身方式。

5.請推薦好用的輔助纖體產品？例如：按摩棒等

A:我覺得按摩棒沒什麼用，雙手最好。平常看電視時，就隨手按一下自己的小腿和腳心，腳交叉坐時，也讓腳踝骨頂著腿部的穴道，“手”是最好的按摩器，要隨時隨地按一下自己手臂、肩頸和背部，特別是穴道的位置。

6.該怎麼吃才會達到既纖體又漂亮且健康？

A:怎麼吃才會瘦得漂亮又健康，那就是“不、要、當、藝、人”，哈！開玩笑的。我覺得，一天只吃一次正餐瘦得最漂亮，我長期以來，都是早上喝咖啡、吃水果和少許麵包，中午是一天唯一的正餐，我只吃八分飽，晚上的主菜就是大量的青菜和煲燙，為什麼要強調喝湯呢？因為媽媽燉的雞湯含有豐富的膠原蛋白，如果不喝湯，皮膚就沒有光澤，我不吃湯裡的雞肉，就只喝湯。

7.我覺得優酪乳是最好的保養品，可以幫助排便順暢。去外地工作的第一個禮拜，都會先去便利商店買一星期份的沖泡式的保健產品─“暢快人生”，它是酵素做的，不過，這種產品不能天天喝，以免喝成習慣，身體產生依賴性

8.請分享如何維持纖體，卻不致影響胸圍尺寸？

A:很高興自己拍了胸罩廣告，我覺得媽媽用雞肉、雞腳、豬腳天天燉煲湯給我喝對胸圍的維持真的幫助很大，告訴大家一個小秘密，我洗澡時，都會用熱水沖胸部，促進血液迴圈，而且洗完澡也會擦上乳液，拚了命按胸部的穴道，除了天天喝煲湯、按胸部穴道，媽媽還買“琉璃苣油”膠囊要我天天服用，這種成份對改善肌膚幹躁特別有幫助，連中藥都有這種藥方，大家也可以考慮吃吃看。

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