林憶蓮保持身材有妙招 吃素好處多

女人們都羡慕女明星，你看人家，身材怎麼就能保持的那麼好?不過女星們的好身材也不是天生就來的，底子再好也需要後天的努力，一起來看看林憶蓮的身材保持法。

林憶蓮出道多年，一直給人以清新迷人的形象，除了甜美的歌聲和一副標誌性的單眼皮外，這麼多年來，從沒有看見她發福過，年過不惑之年的她是如何保持身材的了。聽說她一直是靠吃素來維持身材的。下面來看看這個吃素減肥法。不愧是個健康減肥食譜。

圖為林憶蓮

林憶蓮說：“其實我就是嘗試吃素。一次聽朋友說吃素好處很多，不僅可以享“瘦”一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。”

吃素好處很多，不僅可以清瘦一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥舒服、健康。

氣色佳身材好

比起非素食者，素食者不需要花那麼多時間在煮食上。但並不是所有減肥一族都要吃素。吃素是一種新時代的健康飲食習慣，不僅有利於減肥還有利於養生。但其實也有不宜吃素的時期的，尤其是女性。性成熟發育期的女孩、育齡期婦女、更年期婦女最好不要常常吃素。

豆類與蔬菜的氨基酸並不完整，它們需要與葷菜配合，才能夠產生完整的氨基酸。而且，植物性食物中含有的錳元素很難被人體吸收，反而肉類食物含有的錳元素容易被吸收。

線條豐滿

完全不吃葷或者是不吃雞蛋的人，久而久之，就會造成人體營養不良，免疫機能嚴重下降，患各種疾病的機會就大了很多。

要求吃素不代表日日吃素，正常人一周內吃兩天的素是很有好處的，能減少葷類高脂肪的攝入，也能幫助清理腸道，利於心腦血管的健康。