網友教你最有效的健康減肥運動

做運動是最有效的減肥方法，可運動種類那麼多，哪種才是最有效、最能快速燃脂呢？今天就讓網友告訴你親試過的減肥運動，告訴你如何動才能有效減肥。

1，慢跑：我比較喜歡這個，特別是喜歡滿頭大汗的感覺，呵呵，慢跑的好處，我就不用多說了撒

2，爬樓梯：以前偶住15樓，房子一共有18層樓高，我都是爬到頂然後坐電梯下來，來回六趟，呵呵，基本在半個小時，這個蠻累人的，消耗熱量是相當的大滴，有陣子我天天爬樓，呵呵，一是不用管天氣，也是相當方便，嘎嘎。

3，瑜珈：玉珠賢的瑜珈我練得比較少，我比較喜歡蕙蘭的瑜珈，練下來相當舒服和放鬆，特別是工作回到家很累的時候，練小一小時下來，全身放鬆不說，甚至會有想睡覺的感覺，呵呵，舒服。

4，普拉提:這個針對腰，腹，和腿比較多，有個叫 強力普拉提斯 的，大家可以查一下，還不錯，不過我相對喜歡後半部分的運動，呵呵，如果要全身運動，這個可以的，特別是對腿部。

5，呼啦圈：一次不要超過轉半小時，不要太重的呼啦圈，應該說練呼啦圈還是挺有用的，特別是對腰部。

6，七日收腹操：這個相當累人的，我沒怎麼練下來。。。有耐心的同學可以試試，效果應該相當滴好

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