杜絕頸部問題的必修按摩術

都說女人的年齡只要通過頸部就能夠看出來，而緊致的美麗頸部也是女性塑造優雅形象的重點部位。想要做個迷人的高貴女人，頸部的保養你一定要多花費一些心思和時間。現在就來傳授十分行之有效的頸部按摩技巧，讓你擺脫頸部的各種問題，譬如乾燥和水腫，還能有效預防頸紋的出現哦。

改善乾燥與水腫

頸部是一個非常敏感的部位。如果按摩時給予過度的刺激，就會導致身體出現應激反應。此外，頸部的肌膚很薄，如果按摩動作太粗暴，反而會造成頸部肌膚鬆弛。關鍵在於，要沿著肌肉的走向進行輕柔按摩。頸部護理中，最關鍵的肌肉群有三塊，分別是從嘴角開始一直到鎖骨處的舌骨肌肉群、從下顎開始一直到鎖骨的胸骨乳突肌，以及背部的後群肌。

浴室裡的頸部按摩

在洗澡的時候，由於室溫偏高，肌肉相對比較鬆弛，是進行按摩的絕佳機會。只要準備一塊幹毛巾，就能為肩頸來一次舒緩、排毒按摩。整個過程非常輕鬆，動作要領和洗澡無異。

1、鬆弛後頸部

用毛巾包裹後頸部，就像是在擦乾頸部一樣，左右按摩頸部表面。然後以同樣的動作再從上往下按摩到頸根部。如此反復5次即可。

2、從肩部至鎖骨

將毛巾搭在肩上，前後往返進行按摩。注意按摩時，要儘量避免毛巾與肌膚表面摩擦過大。如此反復5次。

3、緩解頸部緊張感

抬頭並將毛巾折成小方塊。從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行按摩。在經過頸部時，力度切忌太大。如此反復進行3次即可。

胸部與頭部的位置決定了頸椎的角度

胸部與頭部的位置決定了頸椎的角度。上臂骨骼與耳朵根部處於同一直線上才是最正確的姿勢。這個時候，其實頸椎從側面看是一個略帶弧度的C字形。

駝背或者含胸的人

駝背或者含胸的人，肩胛骨通常都位於耳朵根部的後側。頸椎從側面看是一個S形。經常伏案操作電腦或者駕車的人，要特別注意平時的姿勢。

3、端正肩胛骨

雙腳併攏，雙手自然垂直。採用仰泳的手臂運動，左右手筆直向後畫圓。當通過耳朵後，儘量保持手臂向後，而不是向側面伸展。如此反復10次。