老人冬天半裸健身 冬季運動推薦三種

老人冬天半裸健身，堅持23年練就一身好肌肉。老人每天早上5點半準時起床，準備過後就6點鐘開始出門健身。冬季天氣乾燥，想要運動健身的人需要改變一下方式。推薦三種戶外健身運動，健康運動，健康一生。

1、跑步

冬季人容易變得懶惰起來，早起跑步能鍛煉到身體，還有鍛煉意志力。需要注意的是，冬季天氣乾燥，戶外跑步要保護好口鼻。並且運動過後不要急於脫衣服。

2、騎單車

騎單車是一種集休閒和健身的運動，比較簡單方便，還能約上幾位好友。而且騎單車不需要很多裝備，比較隨意。

3、游泳

冬遊不是所有人都能接受，但是習慣冬泳的人，身體自然是比一般人強壯。如果想要冬遊，建議逐漸嘗試，不要一下子就跳進冰冷的水中，以免受傷。