怎麼減去腿上的贅肉

腿上的贅肉太多，會影響身材，有些女孩子甚至在夏天都不敢穿裙子，那麼，怎麼減去腿上的贅肉呢?很多白領女性由於長期久坐辦公室。又缺乏運動，不僅腹部的贅肉明顯增多，就連腿部也變得又胖又臃腫。那麼白領女性怎麼減去腿上的贅肉呢?下面專家介紹白領女性瘦腿的有效方法，幫你輕鬆打造修長的雙腿。

白領女性瘦腿的有效方法：

1、平時儘量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐著的時候，膝蓋併攏的同時儘量將小腿貼合在一起，約10秒後放鬆。反復此動作，並保持呼吸均勻。短時間內的肌肉收縮與放鬆交替，可以有效塑造小腿線條。

3、看電視時，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留2秒後放下。如此8-10次後，換另一條腿，重複上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。

4、洗完澡拍打大腿內側。洗完澡後，趁血液迴圈正好，以掌心拍打大腿內側，同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。

5、每天睡覺前，她還會將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉鬆弛。

通過上文介紹，白領女性怎麼減去腿上的贅肉，您瞭解了嗎?想要瘦腿其實並不難，只要你多注意生活中的細節，你會發現處處可以減肥瘦腿，最重要的是長期堅持下來。