瘦臀減肥法明星推薦

臀部可以說是女人減肥最注重的部位，明星推薦：瘦臀減肥法。為了保持好身材，臺灣名模林又立選擇普拉提作為居家減肥運動。簡單的普拉提瘦臀減肥法就能達到瘦臀的功效。大家一起跟著學這套普拉提瘦臀減肥法，輕鬆瘦臀!

1、雙手置於身體兩側，右腳立高。

2、靠大腿後肌肉和臀部力量把右腳撐起來，背部離地挺直，左大腿於小腿呈90度彎曲，左右腳各做15下。休息兩分鐘，再重複以上動作，一共做三次。

此外，普拉提也能説明體內淋巴系統迴圈，增強免疫力，促進血液迴圈。林又立笑說，每次偷懶不運動，抵抗力馬上就會變差，容易感冒。所以勤做運動，才能有效改善氣色和膚質。

不過，她也細心提醒，為了確保只要纖瘦身材，不要肌肉結塊，曾經身為運動員的她，特別提供一套“收操秘訣”，就是當你做完收腹和提臀動作之後，要延展肌肉，如此一來保證肌肉不會變大。