要怎麼瘦小腿按摩法推薦

粗壯的小腿，只能讓你忍痛放棄短裙、短褲、靴子。要怎麼瘦小腿，按摩法推薦。今天，億愛教你用按摩動作分別從膝蓋、小腿以及腳踝三個方面打造完美美腿，幫你輕鬆瘦小腿。

1、彎曲一側的腳，使小腿肚的內側向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。呼吸配合按壓更好，按壓時呼出，手指離開時吸氣。往返進行三次。

2、按摩小腿肚外側

把小腿肚的外側向上。沿著小腿骨從腳脖子到膝蓋，慢慢按壓。往返進行三次

3、按摩腳跟腱

抓住腳跟腱按摩，按摩至腳跟至膝蓋的約1/3的位置。

4、最後放鬆動作

面對牆壁，一隻腳向前彎曲，號一隻腳伸直的腳的小腿肚和跟腱。