頭髮變黑了 教你怎麼使頭髮又黑又好

愛美之心人皆有之。而往往追求的美是從頭髮開始的，每個人都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭髮，女人如此、男人也是如此。我們怎麼做才可以使頭髮變黑，美麗從頭髮開始呢？

1，吃出黑頭發
黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質，多吃可以使頭髮變黑。
有效做法
最好是把芝麻炒出來，然後用工具把他們碾細。每天喝茶把他放在裡面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝，不但有營養而且還能使頭髮變黑哦。
2，睡出黑頭發
有一個良好的睡眠品質是保證黑頭發的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和品質。二是：好的睡眠品質可以分泌生長黑頭發。
有效做法

早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。

3，洗出黑頭發

好的洗髮露是可以延緩和增加頭發黑度的。相反不好的洗髮露不但有損頭髮的品質，而且還會使頭髮脫落。
有效做法
不要經常換洗髮露牌子，洗髮露也有對頭髮的一個適應過程。買一些常見使用的洗髮露牌子，不建議到小的零售店購買。
4，護出黑頭發
想要頭髮變黑變亮，我們可以使用護髮素等輔助品來護理頭髮使頭發亮麗又有光澤。
有效做法

要買一些針對性的護髮素，而且堅持使用，不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應該嚴格按照說明書使用，因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。

5，活出黑頭發

這裡說的活是指身心健康，心情快樂愉悅。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。
有效做法
生活工作當中不管遇到什麼困難不開心的事情，都應該保持一顆積極向上的心態，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔憂。
6，練出黑頭發
多做體育鍛煉不但可以強身健體，而且可以促使頭發黑素分泌，從而使頭髮黑色亮麗。
有效做法
做做有氧運動，經常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚會一起體育運動。