冬季什麼時候最適合減肥

冬季是最適合減肥的時期，也是減肥者在一年之中最容易瘦下來的季節。其主要原因有兩點：一、冬季氣溫較低，人的胃腸供血量有所增加，消化吸收功能也相應增強，胃口好了飯量自然也就增加，所以說冬季是最易發胖的季節，如果在這幾個月中能控制住體重，就會大大減少發胖的風險；二、之所以冬季減肥效果最佳，是由於人在運動中冷天所消耗的熱量比在溫暖環境中所消耗的熱量要多得多。

有關專家研究表明，每日人體的基礎代謝占能量消耗的2／3,基礎代謝還能保證你的體溫能維持在36℃左右，尤其是在寒冷的冬季，由於氣溫驟降，人體的熱量也在加劇，基礎代謝相應提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運動。同時還不能在溫暖的環境中呆得太久，因為空調、暖氣容易使人們的身體慵懶、鬆懈。如果當室內外氣溫相差過大時，人體的交感神經反應就變得緩慢，代謝就會降低。因此，在溫暖的房間裡，要適當少穿衣服，儘量縮小體感與外界溫度的差別，使人體的交感神經處於活躍狀態。