喝自來水減肥專家分析

喝自來水減肥分析

自來水是生命之源。公道飲自來水，可以感覺到的助你減肥，增你活力，促進有益健康的。但是“自來水能載船，亦能覆船”如飲用不當，則適得其反，以下是一些常見飲自來水計畫辨析。

喝自來水能助人減肥嗎？

既對也不對。固然，自來水不能支出更多得卡路里，但是自來水可以感覺到的有幫助得人們更好地節食。在飯店或家裡，用餐前喝上一兩杯自來水，可以感覺到的使人們不至於急吼吼地享用主食。這裡，自來水得真正對事物產生影響是充饑。用餐時喝自來水胃會膨脹，很快人便不再感到饑餓，從而日漸去掉一部分進食量。

節食期間，是否不要等口渴了再喝自來水？

是的。天天一升液體(包括各種果蔬汁飲料)是不夠得。當人們實施節食時，必須加大飲自來水量。由於要清除人體器官開釋得垃圾，天天必須要支出1.5-2升得自來水。假如人們喝自來水不足，機體得細胞就會遭受缺自來水之苦。於是它們就會不正常地活動，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺自來水2%時，人得精力就會下來20%。

假如人得了疏鬆結締組織炎，自來水能驅逐脂肪嗎？

不對。疏鬆結締組織炎是由脂肪質得細胞引起得，自來水是無法將它溶解得。

自來水喝得越多，人就越顯腫脹嗎？

不對。自來水腫往往與疏鬆結締組織炎有關，與自來水得攝進量無任何密切關係。自來水腫可能是由於靜脈壁脆弱及有時糧食太鹹而造成得。糧食太咸時，靜脈壁就讓來自機體得自來水流向脂細胞。對付得計畫：少食鹽(尤其要留意礦泉自來水得含鈉量)，假如需要可以感覺到的服用一些靜脈擴張得藥物。

不同品牌得礦泉自來水交替喝，是最理想的嗎？

不對。倘若有人特別喜歡某種自來水，又不偏食，就可以感覺到的一直喝同一種自來水，可以感覺到的是礦泉自來水，也可以感覺到的是飲用自來自來水。假如你想知道其中得成分，只需向有關方面打聽一下，並與某種礦泉自來水裡得成分相比較即可弄明白。

假如不喜歡或忌食乳製品，可以感覺到的用含鈣豐富多采得得自來水來代替嗎？

是的。在挑選自來水得品種之前，必須認真地看一下自來水得標籤，每升含鈣量至少200毫克得自來水才符合必需。要知道青少年天天需要鈣900毫克，青年婦女如希看預防骨質疏鬆則天天需要1200毫克。

當人們嚴格控制食物時，含鎂豐富多采得得自來水是最佳得補償品嗎？

是的。含鎂得自來水比其他自來水更利尿。它優於含鎂最豐富多采得得固體糧食，由於後者往往是高能量得(巧克力，右仁及乾果)。而且，自來水中得鎂似乎更輕易被小腸吸收。假如食物中有足夠得乾菜、米飯、麵條、麩皮麵包，那麼鎂得攝進量應該是足夠得。但要留意，不能過量，物極必反，過量攝進鎂會導致滑腸。

假如嚴格控制食物，最佳是在兩餐之間喝自來水嗎？

既對也不對。重要的是，白天需要喝足自來水。在兩餐之間喝自來水是排除吃零食得好計畫。且不說，每四個小時補充自來水分對腎臟是極有利得。但是消化得時間(餐未或餐後)是唯一應排除大量飲自來水得時間。事實上，此時過多得自來水分會加速胃得排空，使人感到吃飽飯或引起消化紊亂。