韓紅與3位幹哥哥深夜街頭激吻毫不避嫌 女生超胖該怎麼減肥

伊秀美體訊 網路曝光韓紅與3位幹哥哥深夜街頭激吻照片，韓紅和張衛健、蘇永康、許志安等三個幹哥哥飲酒結拜兄弟，甚至街頭激吻也毫不避嫌。難道說胖子沒緋聞?女生超胖了都不被當作女生看，超胖的女孩子該怎麼減肥呢?

減肥沒有秘訣，只有持之以恆地控制飲食和運動。

肥胖的人減肥應多吃減肥蔬菜，也就是低熱量、消耗脂肪的蔬菜。

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，還可以瘦身。

苦瓜具有清熱解毒的效果，還能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

土豆當主食，它是很有飽腹感的食物，而且同樣份量的食物熱量很低，還含有其他主食穀類沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸，可以說它的營養成分比大米和小麥高，熱量比它們低。

肥胖的人減肥運動不能隨便選，容易增加關節負荷。應遠離籃球、足球、排球等劇烈運動項目，也不適合用很舒緩的減肥方法。適合胖人減肥的運動有網球，羽毛球，乒乓球，個人可選擇快走、慢跑、爬山、健美操，騎自行車鍛煉等。

一口吃不成胖子，一天也不能變瘦，減肥切記過度的高強度運動，這樣會增加心臟的負荷，血糖降低，可能還沒減肥成功就累死了。