張鈞甯減肥前後照片 正確跑步減肥方法

【張鈞甯減肥前後照片】被譽為氧氣美女的張鈞甯其實在出道的時候是枚小胖妹，經過一直以來的運動減肥，如今搖身變成了女神。揭秘張鈞甯減肥秘笈，正確的跑步方式最有效減肥。

張鈞甯自曝，跑步讓不僅讓她塑形成功，還可以排除工作壓力有益身心。她建議跑步前後都要拉筋，活動筋骨，並且結束後稍微步行五分鐘再停下休息。

除此之外，正確的跑步方式還有下面幾點：

1、腰板挺直，身體向前，不可前傾後倒；

2、跑步時先是腳尖自然落地；手臂要放低並前後擺動，臀部收在身體正下方；

3、在跑步過程中，可以變換速度和花樣，試試慢慢的倒退走

張鈞甯重點指出，運動看起來很簡單很方便，但是最重要的是一定要堅持，持之以恆才能夠看到完美效果。