正確的喝水時間輕鬆的排毒減肥

分類＼美體＼醫學減肥
時間＼2016-02-16

一天八杯水已經是所有想減肥瘦身，想健康養生的人的共識，但很多人會有錯誤的想法以為喝水越多就越好，於是每天就是盲目地喝水，最後發現沒有達到排毒減肥的功效，反而變水腫了，這是為什麼？因為你喝水的時間不對，並且是盲目地為身體補充水分，水分不能被充分利用就變成多餘的水分積存在身體裡，久之就變水腫了。

1.正確的喝水時間

喝水要選空腹的時候喝，這樣有利於身體的吸收，排毒功效也更顯著，白天多喝水，晚上少喝。

早上起床6:30-7:00喝一至兩杯水，補充身體經過一晚上的消耗所缺乏的水分，幫助腎臟和腸道的排毒。上午8:30-9:00經過緊張的上班前的準備過程，這時身體會因情緒的緊張，注意的集中而消耗更多的水分，所以當做到辦公室裡，精神放鬆後會覺得口渴，這時要和第三杯水。11:00是身體放鬆的時候，經過兩個小時的處理，急的工作都基本處理，這時應該適當放鬆心情，走動一下，喝第四杯水。13：00午餐過後半小時，喝上一杯水，有助於幫助消化，稀釋身體的鹽的濃度。15:00這時人的頭腦處於迷糊狀態，這個時候和上一杯水，能保持頭腦的清醒。17:30下班前喝一杯水，增加飽腹感，防止晚餐暴飲暴食。21:00前喝一杯水，保證身體進入睡眠狀態時不缺水。但是這杯水不能太晚喝，也不能喝太多，睡前喝過多的水容易造成水腫。

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2.喝正確的水

喝水要喝正確的水，做好是礦物質水，不要喝市面上經過過濾、蒸漏的純淨水或蒸漏水，這些水的酸性大，容易造成腎臟的負擔，長久喝會有腎結石的危險。也不要和加糖的飲料，那些飲料不能補充身體所需的水分，還會使人攝入過多的糖分，造成肥胖。