2015國際中華小姐燕瘦環肥 華姐水桶腰搶鏡怎樣瘦腰最快

導語：2015國際中華小姐競選圓滿結束，18位佳麗穿泳裝會見傳媒，但泳裝設計低胸兼腰開洞，如此剪裁凸顯了一些佳麗的身材劣勢，更驚現水桶腰。女人想要擺脫水桶腰，怎樣瘦腰最快？一起看一下。

瘦腰瑜伽

step1：雙手支撐地面，身體挺直平爬在地

step2：雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度

step3：頭部儘量後仰，保持此動作10秒

經典仰起

最有效的仰起動作，特別搶救腹部。看上去很簡單，你以為自己早就會做了，但是，請注意細節！

step1：仰面平躺，雙手放在耳後。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。

step2：呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數秒。呼氣平躺。重複動作8-10次。

靠牆站

同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。