吃什麼食物減肥最快

想知道吃什麼食物減肥最快嗎？試尚網為你推薦能快速減肥的蔬菜和水果，讓你瞭解吃什麼食物減肥最快，輕鬆瘦身指日可待。水果和蔬菜是公認的好食品，多吃不僅可以排毒瘦身，對皮膚也很好，是女性非常好的飲食夥伴。以下清單收集了些越吃越瘦的美食，讓各位輕鬆瘦下來，想知道吃什麼食物減肥最快就趕緊看看吧。

吃什麼食物減肥最快

水果類

1香蕉：香蕉的瘦身功效想必愛美的女生都知道，香蕉能量高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，不愧是減肥首選之食。

2.蘋果：蘋果減肥也是眾所周知的，蘋果含獨有的蘋果酸，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3木瓜：木瓜有獨特的蛋白分解酵素，以及豐富的果膠，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，減少廢物在下身積聚。

4西瓜：西瓜可減少留在身體中的多餘水分，本身的糖分也不多，即使多吃也不會長胖，真是炎炎夏日中既解暑又消脂的首選水果。

5.奇異果：含有豐富的維生素C，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

吃什麼食物減肥最快

蔬菜類

1.紫菜：紫菜含有豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

2番茄：吃番茄可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。

3.魔芋：魔芋完全不含脂肪，它豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織，尤其吸納和排除體內毒素能力頗強。

4.西芹：西芹鉀含量豐富，可減少下半身的水分積聚。

5菠菜：可促進血液迴圈，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。