媽咪們產後減肥食譜公佈

產後為了補充營養，發生肥胖的幾率很大，減肥食譜對產後媽咪的幫助很大，不僅很有營養，而且還具有很不錯的減肥功效；身材走樣不要緊，但是一定要找到適合自己的產後減肥方法，比如減肥食譜就能幫助你輕鬆健康的減肥，現在你就可以馬上關注一下，該怎麼做才能利用產後減肥食譜減肥成功！

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一、雙菇煮雞肉

材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。 調味料：蠔油、花生油、鹽、酒、胡椒粉。

作法：雞胸肉切細長條，加鹽及酒，醃約20分鐘，沾蛋液後再加太白粉。金針菇去除根部洗淨，新鮮香菇洗淨切片備用，九層塔亦洗淨備用。熱鍋入油，先入雞胸肉拌炒，再入金針菇、香菇及所有調味料拌炒，待熟軟後入九層塔拌炒即可。

功效：熱量低，味道佳。

二、鮮鯉魚湯

材料：鯉魚。 調味料： 酒、鹽、生薑。

作法：鯉魚洗淨，去鰓及內臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、薑及其他調味料，轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。

功效：鯉魚搭配的這種產後減肥食譜中，含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道瘦身飲食湯品取代。

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四、蘿蔔鮮蝦

材料：草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。 調味料： 鹽。

作法：草蝦洗淨備用，白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。待水滾後，加入調味料：即可。

功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。