產後吃什麼最減肥 4道產後減肥食譜吃出S身材

誰說女人生完小孩後就是歐巴桑，想要hold住苗條身材，必看下面的四道產後減肥食譜，讓你輕鬆吃出辣媽身材。

產後瘦身食譜一：蘿蔔鮮蝦

所需材料：蝦子、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片、鹽

做法：

1、首先將蝦子洗乾淨放在一邊備用；

2、同時將紅蘿蔔、白蘿蔔洗乾淨，然後去皮，用刀切成大塊；

3、把紅蘿蔔和白蘿蔔塊、柴魚片一起放入鍋中、加入適量的水煮熟；

4、等到全部熟爛後，最後放入蝦子，水開後加入調味料即可食用了。

小編點評：此款減肥食譜熱量極低，裡面含有豐富的膳食纖維，不僅能給你充足飽腹感，而且對於產後媽媽來說，減肥效果超棒。

產後瘦身食譜二：醋拌蓮藕

所需材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔、鹽、醬油、醋、果糖

做法：

1、首先將蓮藕去皮，然後用刀切成薄片，在熱水中過一下，撈起後等它變涼；

2、紅蘿蔔洗乾淨後，去皮用刀切成小片；

3、海帶芽放在清水裡面浸泡後，用鹽水洗乾淨，在熱水裡面滾一下，然後再放進冷開水中浸泡；

4、最後加入調味料攪拌均勻，即可食用。

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產後瘦身食譜三：香菇魚片粥

所需材料：魚片、芹菜、白米、紅棗、薑絲、香菇、香油、鹽、胡椒粉

做法：

1、首先將魚切片，然後把芹菜新乾淨後，用刀切碎放在一邊備用；

2、白米洗乾淨，然後加入紅棗一起煮成稀飯；

3、最後加入薑絲、魚片、香菇，用大火煮開後，最後加入芹菜和調味料即可食用了。

產後瘦身食譜四：鮮鯉魚湯

所需材料：鯉魚、酒、鹽、生薑

做法：

1、首先將利於洗乾淨，去除裡面的腮和內臟，用熱水滾一下；

2、往鍋裡加入適量的水，然後放入洗乾淨後的魚、薑以及其他調味料，用大火煮開後，再改為小火煮15分鐘即可食用。