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什麼東西減肥卡路里低

飲食是減肥的最佳途徑, 什麼東西減肥呢?吃什麼可以減肥熱量低, 能夠讓我們減肥事半功倍;人為什麼會胖?主要是因為吃的東西熱量沒有及時消耗掉, 在身體中堆積了脂肪, 因此想要瘦身, 就要控制飲食或者吃對食物, 該吃什麼東西減肥, 哪些熱量更高, 瞭解清楚了, 我不信你會不瘦?


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竹筍

熱量:19大卡(100克可食部分)

竹筍中營養不斤豐富, 而且具有低脂肪、低糖、多纖維等特點, 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動, 幫助消化, 去積食, 防便秘, 並有預防大腸癌的功效。 竹筍含脂肪、澱粉很少, 屬天然低脂、低熱量食品, 是肥胖者減肥的佳品.

優酪乳

優酪乳營養豐富含有乳酸菌, 最容易被人體吸收, 因此優酪乳很適合處在發育期的青少年飲用。 用優酪乳來代替主食, 而且每天都定量地飲用, 體重可以下降, 但是如果只當成零食來吃就一定會導致瘦身失敗的。

凍豆腐

熱量:56大卡(100克)

什麼東西減肥, 凍豆腐再合適不過了!豆腐經過冷凍, 能產生一種酸性物質, 這種酸性物質能破壞人體的脂肪, 如能經常吃凍豆腐, 有利於脂肪排泄, 使體內積蓄的脂肪不斷減少, 可以達到減肥的目的。 凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點, 不會造成明顯的饑餓感。


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醃漬類蔬菜

熱量:22大卡(100克)

植物性脂肪在製作過程被分解了, 但水腫型肥胖者不能吃, 以免體液滯留。

黃瓜

黃瓜中所含的丙醇二酸, 可抑制糖類物質轉變為脂肪。 因此, 不論是就餐當中還是餐前餐後, 黃瓜都是很適合減肥的食物。 黃瓜中含有豐富的維生素E, 可起到抗衰老的作用。 黃瓜性涼, 脾胃虛寒者請注意適當食用。

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西瓜

適當的減少正餐, 零食可用西瓜來代替, 而且還能增強人體的排泄功能, 清除體內的代謝物和金屬元素, 讓危害你嬌嫩皮膚的有害物儘快離開。

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