什麼減肥藥管用呢？ 6種教你學會健康減肥！
對於減肥，最好是通過合理的膳食和健康的運動方式，如果你是那些掙扎在減肥當中並且苦苦尋求減肥良方的一員，減肥瘦身藥或許能幫上你的忙。但是，你應當知道，減肥藥並不能取代你平時合理膳食和積極鍛煉的習慣，通過減肥藥減肥或許是每個肥胖人的夢想，但是並不是適合每個人。什麼減肥藥有用?下面看看：
方法/步驟1、均衡食用高蛋白食物
每天肉、奶、蛋、豆、魚等這樣的高蛋白質要均衡的食用。
鳳梨、龍眼、芭樂等水果攝取量不宜過多
鳳梨、龍眼、芭樂等，這些水果不僅熱量高，糖分也高。
建議一天攝取的量，最好不超過兩個拳頭大，也不要一下子把食量減的太凶，這樣不但會讓你的新陳代謝慢下來，也絕對撐不了太久。
2、喝水適量即可
如果喝水過多可能會導致腎臟無法處理，多餘的水會進入血液降低血液鈉濃度，引起水中毒，所以只喝水減肥是不可取的。
另外，不吃東西當然會瘦，但人餓到極限之後的結果，往往就是大吃大喝補回，而且會一次比一次胖。再怎麼減肥，也一定要養成吃早餐的習慣，能夠讓一整天的新陳代謝提升，至於晚餐，可以低卡營養蔬菜代替。
太多的澱粉是造成肥胖的原因之一，所以減肥期間每日大約一碗的澱粉量就可以讓你飽飽熱量也剛好，自然可以有減肥的效果，而且要儘量選擇五穀雜糧類的高品質澱粉食物
4、選擇無汗運動。如游泳、瑜伽等。
運動也分有汗和無汗，建議夏日可以選擇無汗運動。例如游泳、瑜伽都是很好的無汗有氧運動，既能消暑、塑身，又能消脂減肥，是夏季不錯的選擇。
生活中，很多愛美人士為了達到減肥的效果，常常會選擇低卡食物。但一段時間過後卻發現自己並沒有預想中的瘦，這些往往是因為你選擇低卡的料理方式不對。
以雞肉來說，以不同的方法料理最後產生的熱量也不一樣。原則上建議採用煲、蒸、煮、鹵、烤為主要烹調方法，其它方法還是儘量少用為妙。
6、採用茶療減肥古方茶療減肥的方法，茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。薏苡仁，薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細緻，此外，也可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。