懶人減肥圖片方法大全 不花錢不吃藥的減肥方法

【懶人減肥】想要減肥，但是不願意花錢上健身房，也不敢吃減肥藥。這樣慵懶的愛美之士還能減肥成功嗎？試試由網友整理出來的，懶人減肥方法大全。下面是由小編從中挑選出來的5個懶人減肥方法，效果雖然來得慢，但是一樣受用！

這個方法只適合三天，因為過長的使用蘋果減肥法，身體會超負荷運行，適得其反。

做法：三天裡每一頓都要包含一個蘋果。由於蘋果熱量低，多吃也不會長胖。而且還能改善皮膚乾燥額症狀。不想只是生吃蘋果，也可以做成蘋果汁、蘋果沙拉進食。

吃得苦中苦，方為人上人。吃苦的食物，對於身體的好處可是數不勝數。每天都吃兩根苦瓜，一周下來，保准瘦掉4斤。而且苦瓜能清腸排毒，適合便秘或者排便不規律的人。

3、過午不食法

簡而言之，就是過了下午三點不再進食。聽上去好可怕，但是這裡說的不能吃東西，是指主食和高熱量的食物。注意也不能因為夜晚不能吃東西了，午餐吃的過分飽。這樣的減肥方式一點效果都沒有。提醒一下，太餓的話，可以吃水果和喝水。

正餐指的是午餐和晚餐。不吃正餐也不代表早餐和下午茶要拼命的進食。尤其是夜宵，對於減肥的人來說是絕對不能碰的！不吃正餐，可以多喝豆漿，多吃營養粥。

5、喝水減肥法

喝水也能減肥？你沒有看錯。早上醒來喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水，讓你身體重新煥發光彩。既幫助身體排毒，還可以養顏美膚。而且餐前喝水還能增加飽腹感，減少進食的熱量。