【懶人減肥】想要減肥， 但是不願意花錢上健身房， 也不敢吃減肥藥。 這樣慵懶的愛美之士還能減肥成功嗎？試試由網友整理出來的，
這個方法只適合三天， 因為過長的使用蘋果減肥法， 身體會超負荷運行， 適得其反。
做法：三天裡每一頓都要包含一個蘋果。 由於蘋果熱量低，
吃得苦中苦， 方為人上人。 吃苦的食物， 對於身體的好處可是數不勝數。 每天都吃兩根苦瓜， 一周下來， 保准瘦掉4斤。 而且苦瓜能清腸排毒，
3、過午不食法
簡而言之， 就是過了下午三點不再進食。 聽上去好可怕， 但是這裡說的不能吃東西， 是指主食和高熱量的食物。 注意也不能因為夜晚不能吃東西了， 午餐吃的過分飽。 這樣的減肥方式一點效果都沒有。 提醒一下， 太餓的話， 可以吃水果和喝水。
正餐指的是午餐和晚餐。 不吃正餐也不代表早餐和下午茶要拼命的進食。 尤其是夜宵， 對於減肥的人來說是絕對不能碰的！不吃正餐， 可以多喝豆漿， 多吃營養粥。
5、喝水減肥法
喝水也能減肥？你沒有看錯。 早上醒來喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水， 讓你身體重新煥發光彩。 既幫助身體排毒， 還可以養顏美膚。 而且餐前喝水還能增加飽腹感， 減少進食的熱量。
