優酪乳與牛奶哪個更容易使人發胖

低脂牛奶240C.C大約含120大卡，而同樣份量低脂優酪乳卻含150～200大卡(依各家廠牌不同)，因此熱量比想像的來的多。

近年來由於優酪乳對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種，讓民眾有

提到熱量，就必須瞭解它的成分。雖然各家廠牌有所不同，不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。

低脂牛奶240C.C大約含120大卡，而同樣份量低脂優酪乳卻含150~200大卡(依各家廠牌不同)，因此熱量比想像的來的多。如果想要喝熱量較少的優酪乳，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的優酪乳，因為同樣240C.C卻只含100大卡左右的熱量。

優酪乳普遍來說還是比牛奶的熱量來的高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選廠牌和種類，並且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。