頸部穴位按摩 正確的方法不僅美頸嫩膚還可預防疾病

日常的護膚當中，人們最容易忽略的就是頸部肌膚，久而久之會出現諸如皺紋、鬆弛等問題。對於與臉部具有同樣曝光度的頸部肌膚，除了可以使用護膚品加以護理以外，還可以配合按摩手法。常按摩不僅可以美頸嫩膚，還可以預防疾病哦，趕快來學習吧！
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按摩頸部穴位可排毒、放鬆
頸部全年無休的低頭、上仰、轉動，適時地舒壓、放鬆也是保養的重要一環。頸部周圍分佈穴位與淋巴，定時的施加按摩，可以排解毒素、促進迴圈，避免頭部因長期緊繃而產生紋路，達到放鬆舒緩的效果。
除了定期按壓淋巴腺,配合平時的保養程式，按壓加強吸收效果，也可利用工作疲累的休息空檔時，幫助放鬆同時達到美頸效果。
1 、風池穴：

位置在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

取穴方法：定位此穴道的時候應該讓患者採用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準確取穴並能順利實施相應的按摩手法。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。（或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）

主治：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻衄，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣。 

2、大杼穴 【取穴】正坐低頭或俯臥位，在第一胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處取穴。

3、肩井穴

【取法】正坐位，在肩上，當大椎穴（督脈）與肩峰連線的中點取穴。

4、華佗夾脊穴

第一胸椎至第五腰椎，各椎棘突下旁開0.5寸 

5、天宗穴

取穴時採用正坐，自然垂臂姿勢。天宗穴位於肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

6、肩貞穴

【取法】正坐垂肩位，在肩關節後下方，當上臂內收時，當腋後紋頭直上1寸處取穴。

7、肩中俞

在背部，當第7頸椎棘突下，旁開2寸

8、肩外俞

【標準定位】在背部，當第1胸椎棘突下，旁開3寸