產後怎樣瘦身豐胸兩不誤 新媽咪重塑好身材
對每個女人來說，生寶寶是非常辛苦的一件事，除了懷胎十月受盡折磨，在產後除了要照顧孩子，還希望能保持完美的身形和豐滿的胸部。然而許多新媽往往會有同樣結果，要麼胸部保住了肥肉怎麼也甩不掉，要麼肥肉和胸部一起減沒了。究竟新媽們產後如果瘦身豐胸兩不誤？
新媽們在產後之所以會胸部縮水，主要有兩個方面，首先是哺乳期消耗了大量熱能和體力，導致身體分解體內脂肪和蛋白質來供能，導致體內這兩種營養物質比例大幅下降，胸部自然也會變小縮水。如果飲食調節不好，沒能把缺失的營養及時補上，胸部縮水的幅度也會比較大。
另一方面，在生育階段新媽們體內的雌激素、孕激素以及其他激素分泌非常旺盛，這些激素會加快胸部細胞的新陳代謝，讓胸部吸收大量營養從而變得圓潤堅挺。隨著哺乳期的結束，體內激素分泌開始減少，自然胸部代謝也變得緩慢，胸部縮水也開始出現。因此想保持胸部形態，維持旺盛的代謝非常重要。
想要產後塑身又豐胸，首先運動是第一選擇，因為飲食還需要保持高營養的狀態，更利於身體恢復和胸部發育。新媽們可以在哺乳之後和睡前多按摩胸部周圍，把胸部稍微向上拉動，這些小動作能促進胸部朝著堅挺的方向生長。另外也能防止胸部周圍的副乳出現，還能減少肩背部脂肪堆積。
對於新媽們來說，能塑形的整體半身或全身內衣是很有必要的，選擇棉質材料彈性適中的，能説明恢復鬆弛的腰腹部皮脂，還能加快子宮痊癒，另一方面也能幫助胸部固定形狀，這樣能減少游泳圈的增加，改善全身曲線美感，同時預防胸部外擴、下垂或出現大小胸的狀況。
想要保住胸部又留住身材，生育之後的飲食非常重要。要保證旺盛的代謝，防止胸部縮水就要營養均衡豐富，如果不想身體繼續發胖和增加脂肪，那麼熱量不能太高。因此高熱高脂油炸燒烤類食物，新媽們是堅決不能吃的，而糖分高的食物也要儘量少吃，因為糖類容易被吸收，引發肥胖。
首先，一日三餐要定時定量，除了中餐可以喝濃湯吃主食，早餐和晚餐儘量不要這麼吃。早餐中要營養全面又不能太過簡單樸素，水煮蛋+牛奶+蘋果+1片吐司（全麥）是不錯的搭配，中餐可以吃一些營養的煲湯、蔬菜和主食，晚餐則用水果蔬菜和粗糧包來替代，這樣既能滿足營養需求，又不會發胖。
新媽們在產後之所以會胸部縮水，主要有兩個方面，首先是哺乳期消耗了大量熱能和體力，導致身體分解體內脂肪和蛋白質來供能，導致體內這兩種營養物質比例大幅下降，胸部自然也會變小縮水。如果飲食調節不好，沒能把缺失的營養及時補上，胸部縮水的幅度也會比較大。
另一方面，在生育階段新媽們體內的雌激素、孕激素以及其他激素分泌非常旺盛，這些激素會加快胸部細胞的新陳代謝，讓胸部吸收大量營養從而變得圓潤堅挺。隨著哺乳期的結束，體內激素分泌開始減少，自然胸部代謝也變得緩慢，胸部縮水也開始出現。因此想保持胸部形態，維持旺盛的代謝非常重要。
想要產後塑身又豐胸，首先運動是第一選擇，因為飲食還需要保持高營養的狀態，更利於身體恢復和胸部發育。新媽們可以在哺乳之後和睡前多按摩胸部周圍，把胸部稍微向上拉動，這些小動作能促進胸部朝著堅挺的方向生長。另外也能防止胸部周圍的副乳出現，還能減少肩背部脂肪堆積。
對於新媽們來說，能塑形的整體半身或全身內衣是很有必要的，選擇棉質材料彈性適中的，能説明恢復鬆弛的腰腹部皮脂，還能加快子宮痊癒，另一方面也能幫助胸部固定形狀，這樣能減少游泳圈的增加，改善全身曲線美感，同時預防胸部外擴、下垂或出現大小胸的狀況。
想要保住胸部又留住身材，生育之後的飲食非常重要。要保證旺盛的代謝，防止胸部縮水就要營養均衡豐富，如果不想身體繼續發胖和增加脂肪，那麼熱量不能太高。因此高熱高脂油炸燒烤類食物，新媽們是堅決不能吃的，而糖分高的食物也要儘量少吃，因為糖類容易被吸收，引發肥胖。
首先，一日三餐要定時定量，除了中餐可以喝濃湯吃主食，早餐和晚餐儘量不要這麼吃。早餐中要營養全面又不能太過簡單樸素，水煮蛋+牛奶+蘋果+1片吐司（全麥）是不錯的搭配，中餐可以吃一些營養的煲湯、蔬菜和主食，晚餐則用水果蔬菜和粗糧包來替代，這樣既能滿足營養需求，又不會發胖。