瘦多少斤才會瘦臉呢 教你三個簡單的步驟輕鬆瘦臉

運動減肥，健身是大家都知道的，但是很多人都嫌棄自己的臉胖，都想知道自己的臉胖是不是可以通過健身來減肥，但是很多人都說健身是減肥身體的，難道也可以瘦臉嗎?減到多少斤才會瘦臉？下面就為大家仔細介紹下一下，希望大家瞭解。

健身是否能減肥？這主要取決於是哪種健身。如果是無氧運動，即器械練習，原則是鍛煉哪個部位的肌肉，哪個部位肌肉有所增長，對身體其他部位影響較小。如果是有氧運動，尤其是跑步等基礎鍛煉，會對全身各部位都有減肥的效果。我親身體驗過：我的一個老同學，每天跑步1小時，一年時間，體重從132降到106，肚子沒了，臉也瘦了。真的是眼見為實。
第一步先按摩臉頰，這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上，兩手輕貼增加精油的溫度，並在臉上均勻分佈。然後，用中間三根併攏的手指，沿下巴至太陽穴的路線，按摩8～10次。
第二步按摩眼部，因為眼部浮腫也會讓整個臉看起來胖胖的。用雙手食指和無名指由內而外地打圈，按摩眼眶四周，連續做8～10次。

接下來要按摩鼻翼，同樣用雙手的食指和無名指，由內而外向斜上方打圈8～10次。

第三步是頸部按摩。千萬不要認為這一步跟瘦臉沒關係，頸部肌肉如果鬆弛了，不但會出現大量皺紋，而日還會讓你的下頜輪廓漸漸消失，臉自然顯得胖。按摩頸部有兩種方法：第一種是用右手由左側鎖骨慢慢輕推至左下巴，左手同樣，兩邊各做8～10次，第一種比較砭雜，還是沿著鎖骨至下巴的方向，先用右手按他左側頸部，然後食指矧無名指把所按的皮膚撐開，同時左手在上面打圈，兩側交替做8～10次。

此外，多吃瘦臉食品也會讓“瘦臉操”的效果更好，如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆製品，以及冬瓜、番茄、葡萄、西瓜等各種蔬果。
這三個步驟其實是很簡單的，希望大家都可以通過健身來瘦臉，當然建議大家在健身的時候一定要多多注意自己的方法，不能過於猛烈的健身，非但不能瘦臉，反而導致身體上肌肉的出現，更加難減下來，希望大家一定要慎重，要注意好方法。