好看的修身美女圖片 教你如何擁有一個好身材

追求好身材是女人一輩子的功課。“好身材”、“S曲線”這幾個字承載了女人太多的幸福和快樂。為了保持和塑造完美身材，千千萬萬的女性朋友一直在努力探索和不斷嘗試。那麼，怎樣才能打造完美的身材呢？
方法/步驟
1運動塑身
運動是最健康、最安全的方法。長期堅持運動，可以使人體更加健康、更加充滿活力。如果能根據身體的承受能力，保證每週進行3-5次、每次為時30分鐘的中等強度的有氧運動，對於保持體重，改善身體對胰島素的敏感性，提高心血管、呼吸系統的功能均是大有裨益的。如果在教練的正確指導下，方法得當，長期堅持，可以使肌肉更加結實、更富有彈性，身體更健康。當然，長期堅持運動還可以通過燃燒脂肪、排汗，釋放過多的熱量，在一定程度上達到減輕體重的效果。但是，這種方法容易反彈，女性朋友如果想讓自己的胸部更加豐滿、腰部更加纖細、臀部更加圓潤的話，可能還需要配合其他方法。

推脂塑身
運用中醫傳統手法，在患者身體上循著經絡走向進行推拿按摩，對一些重點穴位進行刺激，疏導經絡，調節臟腑功能，糾正代謝紊亂，消除異常饑餓感和身體疲勞感，使患者控制食量和增加運動的自控能力明顯增強，從而消耗掉體內多餘脂肪，達到減肥目的。 這種方法沒有痛苦，不會造成損傷，也是目前比較流行、女性也比較喜歡的辦法。但是，它的療效慢，療程長、消費不低等多種原因，塑造形體的效果並不明顯。即使當時有一定的效果，也因為沒有一個很好的模具把它管理起來，最後功虧一簣。

瑜伽
瑜伽是古老而時尚、神秘而科學的身心修習法。它起源於五千多年前的印度，被人們稱為“世界的瑰寶”，是一種極好的修身養性的修煉方式。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽易學有效，令人終生受益。

藥物方法
吃減肥藥是前幾年最為流行的減肥瘦身方法。它是隨著審美觀念的改變而衍生出來的一種能夠使女性達到瘦身目的的藥品。減肥藥因其快速的減肥效果受到女性的喜愛。減肥藥有食欲抑制劑、能量消耗增強劑、阻止消化吸收藥物、影響脂代謝的藥物、其它藥物等五個種類和顆粒狀、減肥貼、減肥茶三種形式。顆粒狀的減肥藥一般含有腹瀉及抑食作用的顆粒較多，此類藥品有違健康的原則。減肥貼和減肥茶對人體健康的影響則相對較小。長期食用減肥藥，會使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會出現消化不良，重者可能會引發一系列的胃腸疾病，有些減肥藥甚至對人體有害，比如減肥藥中的利尿劑成分，如果長期服用，會導致腎臟功能退化，從而引發各種疾病。