排毒五大法讓肌膚身材雙贏

你老是感覺不精神，臉色暗淡無光，就算很早睡覺也有著大大的黑眼圈，就算如何節食身體還是發胖嗎？這樣的種種症狀都說明了你體內積聚了太多的毒素，如果不及時排出，能讓你樣子和身材都大變形。

食醋可排毒

醋有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動，降低血脂，中和某些毒素，維持腸道內環境的生態菌群平衡。如果你受不了醋的酸味，就加入適量水和蜂蜜。但是醋不宜大量飲用，尤其是患有胃潰瘍，且胃酸分泌過多的人，更要避免食醋。因為過量食醋，會使胃環境中的酸性加強，對胃黏膜造成損傷。

高溫瑜伽排毒又瘦身

很多大明星都是高溫瑜伽的擁戴者呢。 高溫瑜伽的練習房溫度必須達到35℃～38℃，在60分鐘內完成26個瑜伽姿勢。通過溫度和速度的配合，使排汗比平時多出幾倍，從而起到排毒和瘦身的作用。同時還能提高心肺功能，促進新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。但是高溫瑜伽不宜天天練，每週兩到三次就足夠了。而且高溫瑜伽也不是人人適宜，感冒、發燒的人生病期間不適宜做，有心臟病、糖尿病、高血壓的患者和孕婦都不要做。