幾款飲料讓你全方位快速減肥

酷夏難耐，想喝飲料解暑？又怕喝了身材走樣。沒問題，下面為你推薦幾款減肥瘦身的飲料，讓你越喝越瘦。

四類飲料解渴又瘦身

氣溫漸漸升高，女孩們的衣衫漸薄，你是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節？你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕?生活家小編現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫，綜合各式減肥瘦身資訊，為你的清涼夏天做足準備！

夏天外出體力消耗比較大，容易感到口渴，喝水沒味，喝飲料又怕胖，令減肥中的MM們真是苦惱，下面就教你怎麼選最瘦身的飲料！

1.碳酸飲料

冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料主要含糖和空白卡路里，提供的營養物質極少，如維生素和微量元素。所以，多喝這些飲料，會讓自己少吃水果和蔬菜。

建議：如果對可樂情有獨鍾，試試無糖可樂。

2.果汁或果味飲

果汁裡面含有維生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里數量卻不低。如果仔細閱讀手中飲料的標籤，你會發現很多果汁其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%，而糖和調味劑卻是主要成分。

建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。

3.運動飲料

這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用後能迅速被身體吸收，解口渴更解體渴，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分),使體液達到平衡狀態。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那麼水中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此高血壓人群應當注意選擇。

建議：夏天外出體力消耗比較大，可適當飲用。

4.自製飲料

自製飲料包括超市里的果珍、酸梅精等固體飲料，以及自製綠豆湯。綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品，即天然又健康，是夏季首選的飲品。但超市里的固體飲料，成分主要以糖為主，營養物質很少。

建議：飲料口感比較舒適，但不建議過多飲用。