謝娜減肥之路坎坷不易 太陽女神瘦成蛇精

又將迎來週末，這個週末你打算幹點啥，吃吃睡睡，晚上看個《快樂大本營》？看到如今瘦得跟蛇精一樣的娜姐，你還好意思窩在家裡長肥膘嗎？

謝娜曾在節目中痛述那些年嘗試過的不靠譜減肥法，可是究竟這些減肥法有多離譜？趕快跟著“太陽女神”一起來吐槽這些減肥法！

節食減肥

“我剛開始減肥就是節食，那會兒我人稱謝半斤，吃飯一頓吃半斤，攔都攔不住。所以，我必須從節食開始。”

“有過節食減肥的朋友知道，這個真的太難受了，越節食越想吃，強忍幾頓不吃，忍不住吃頓扎實的，一下子全回來了。這個意志力不是一般人能有的，真的很難，看到吃的又像敵人又像親人，又像特愛一人兒又必須要分手的那感覺一樣兒一樣兒的。”

“這個辦法，短時間是有用的，長時間就不行了，當我發覺體重反彈，方法失敗了，就徹底放棄了。”

藥物減肥

“接著我進入了第二個環節：藥物減肥。說實話那會兒所有的減肥藥我把自己當小白鼠幾乎全試完了，減肥藥有一種是抑制食欲的，另一種是加速代謝。”

“第一種抑制食欲似乎很難受的，就是吃了頭暈得東南西北都找不到，心跳加速，口乾舌燥，不會餓，但是很難受，很容易沒耐心，脾氣又很暴躁，還老想哭，堅持了一段時間我確實瘦了，但是我心情變得很不好，動不動就生氣，動不動就想哭，那情緒根本控制不住。”

“於是，就又放棄了，之後就胖了回來而且比以前還胖，唉！”

“第二種就是使勁拉肚子。藥和茶都喝過，拉得我呀，腿都軟了，不得不放棄，之後體重又反彈。別提了。”

針灸減肥

“接著我開始探索其他方法來減肥，比如針灸。”

“針灸真的好痛，我有點承受不住這種痛，但是一想到可以瘦就咬牙忍住了。話說那一次針灸完了之後，針灸師叮囑說要注意幾點才能達到效果，一是少喝水，二是這段時間只吃番茄和黃瓜。我向針灸師保證說一定配合，只要能瘦。”

“我剛做完，何老師和一幫朋友約我去吃飯。我糾結了幾個回合，最終還是經不住食物的誘惑。”

“針灸減肥的一個禮拜我長了七斤，每天一斤，以失敗告終，之後才想起來卡費可惜了啊可惜了，心痛啊心痛！”

今天，就來告訴你謝娜如何保持曼妙身材的減肥方法，讓你也能輕鬆享瘦。

瑜伽減肥法---對於瘦身者來說，是一個清理腹部脂肪的好姿勢。做犁式，雙手撐住腰。吸氣，雙腿彎曲，慢慢向上延伸。儘量讓雙腿與胸部、頸椎保持在同一直線上，讓下巴靠近胸骨。左腿彎曲15度，右腿彎取45度，保持這個姿勢1分鐘，再交換雙腿。

排毒瘦身必吃7種食物---①蜂蜜：有利於增加肝臟解毒能力，且有健胃助消化的效果。②番薯：含有豐富膳食纖維，有效防止便秘。③淡鹽水：清晨起床後，空腹喝一杯溫淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌。④香蕉。⑤西梅汁：有效增加腸蠕動，增加排便次數。⑥紅豆。⑦優酪乳。

如何提升減肥效果---早餐前喝咖啡加速燃脂；早餐時補鈣可多減81%腹部脂肪；上衛生間之前喝杯酸梅汁加速排毒；多喝一些水會減重更快；早餐和午餐之間吃些花生減少熱量攝入；中午吃發酵食物不易饑餓；下午來一勺蜂蜜安撫情緒；用烏龍茶來放鬆消耗熱量 。