胖媽的減肥之路 教你如何從120斤瘦到90斤

我的減肥餐

早餐：粗糧（玉米、紅薯都可以）

午餐：一碗米飯+大量蔬菜+一小蝶肉（吃七分飽即可）

晚餐：一個水果（通常是一根香蕉）

ps：下午我一般都會加餐，通常是吃一個水果或者一杯優酪乳。這樣做的目的是防止晚餐暴飲暴食。

晚上如果感到餓的話，可以九點左右吃一個蘋果。

瘦身提示語：少食多餐

我的運動方法

通常我會先做半個小時的無氧運動，再做一個小時的有氧運動，這樣的運動順序，可以加倍脂肪燃燒。

ps：無氧運動不是要你麻木的去練，你必須充分的計畫好今天要練什麼部位。我非常討厭跑步，但是跑步的減肥效果還是不錯的，我喜歡用有氧操來代替跑步。

瘦身提示語：無氧+有氧脂肪加倍燃燒。

減肥的動力是什麼

我是因為生完小孩發胖的，不僅體質變得很差，而且身上的肉也是相當松垮。再次我想給自己的女兒樹立一個號榜樣，讓她為自己的媽媽驕傲。

減肥覺得最難的是什麼

減肥最難的就是控制嘴巴了，尤其是大姨媽駕到的這前後，我會變得超級愛吃東西，但是MM們不要怕，大姨媽來的第四天就是瘦身黃金期，這個時候你一定要對自己狠，體重會瘦的很快。