減肥需要戒煙嗎? 揭秘戒煙減肥的高效途徑

一、吸煙的過程就是吸二氧化碳的過程，抽煙能夠使人發胖，是因為吸煙的過程中，二氧化碳進入身體，損傷人體的肺部和其他器官，當人體受到傷害時就會慢慢的保護自己，利用自己可支配的脂肪包括身體重要器官，從而致使肥胖;戒煙是可以減肥的，但是身體需要一個過程，因為煙草中的煙鹼，尼古丁類等致癮物能抑制大腦中的饑餓中樞，使吸煙者減少了饑餓感，從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，一旦停止吸煙，人立刻就有饑餓感，而且吃啥都香，食欲大開，人必然會發胖。戒煙後，人有一種失落感，仿佛丟失了東西，只要不經常吸煙，身體基本保持原樣

二、一旦停止吸煙，人立刻就有饑餓感，而且吃啥都香，食欲大開，人必然會發胖。戒煙後，人有一種失落感，仿佛丟失了東西，原來親密接觸煙的嘴，更是閒不住，需要大量的零食來填補，食用的零食越多，攝入的熱量就越高，身體發胖越快，但是慢慢的，身體會恢復最初的狀態。

三、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。