上班族瘦身4大關鍵

上班族運動時間少，工作壓力大，meirenzhi.com.cn針對這一狀況，告訴你四大關鍵。

1 關鍵一——強力排水腫

1、雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。

2 關鍵二——掃把按肥肉

2、很多上班族長時間坐著，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉，這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓，能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。

3 關鍵三——淋巴排浮腫

3、上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關節很大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，説明淋巴組織排毒、減輕浮腫。

4 關鍵四——多吃蔬果

4、整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的速食麵、比薩、義大利面。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主食。

2 關鍵二——掃把按肥肉

2、很多上班族長時間坐著，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉，這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓，能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。