張馨予穿花袍秀美腿 減肥瘦腿的最快方法

《重生之名流巨星》張馨予穿花袍秀美腿，重演坎城花棉襖造型。話題不斷的張馨予大秀長腿，讓台下觀眾尖叫連連。女生擁有一雙美腿，自然增加魅力。減肥瘦腿的最快方法是什麼？這些小方法你試過沒？

方法一：日常踮腳

小小的一個踮腳動作，能有效修飾你的粗腿，讓你的腿部更加有線條。日常的時候，做好站立的準備姿勢，雙腿併攏，雙手自然放好；開始踮起你的腳尖，同時要抬頭收腹，保持3秒鐘後，再恢復原位。

方法二：弓步壓腿

壓腿動作能拉伸腿部肌肉，緩解肌肉硬塊。壓腿的時候，可以用雙手壓住膝蓋，幫助下壓。方向為左右、前後都可以。建議每個方位壓腿10下，頻率不用太快，自己掌握就好。

方法三：扶牆後踢腿

面向牆壁站立，雙手扶牆，腿部和臀部保持在直線上；先是伸出左腿，向後踢；每邊腿做10下，雙腿交替進行。