怎麼瘦小腿肚子最有效 6招助你有效解決問題

其實想瘦小腿， 也不是很難， 首先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。 若是肌肉繃緊的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由打松結實的小腿肥肉開始。 下面， 就讓小編來為你詳細介紹怎樣有效地瘦小腿肚子。
方法/步驟
1平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。
2當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。  
3加強消脂收緊運動 
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的）， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。

4腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。  

然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。
5躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。  
兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。  

重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。  

6最後衝刺瘦腿物 
進入最後階段， 當然要加速瘦身效果， 大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手， 能夠瘦腿之余更有滋潤作用， 令雙腿豔光四射啦！
我以前了是大象腿， 經過努力現在腿形好看多了， 所以堅持很重要的。
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注意事項

胖瘦適度就好， 不要一味追求瘦， 健康就好

希望以上的介紹能幫助到大家， 感謝各位的閱讀！