為什麼健身少女引發熱議 為你解析其原因

近日，俄羅斯一名健身少女引發熱議。這名24歲少女健身一年後頭髮竟然呈現灰白色，容貌也衰老許多。原本油亮的頭髮變得乾枯灰白整個人的外貌也變得蒼老，仿佛老了10歲。有網友直呼這是拿生命在鍛煉啊，不少網友表示這樣的鍛煉寧可不要。

肌肉線條是更明顯了，頭髮卻都變成了灰白色，本是花季的年齡，看上去卻根本不像24歲該有的樣子。這種過度“摧殘”自己身體，來達到健美效果的做法，還是很讓人堪憂的。對待健身，我們還是應該量力而行。
近幾年，馬甲線、人魚線、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣似乎成為如今大家瘋狂追求的“完美”身材，微博、朋友圈上的各種曬健身照，都在某種程度上反映了當下人們對美的追求。

不過，這並不代表所有人都適合這項運動，或者說是每個人能承受的強度也是不盡相同的。所以，在對待健身上，大家還是要保持一種平和的態度，適度的運動更有利於自身的健康。據相關資料顯示，低強度、低能量消耗的適度運動更有益於身心。所謂適度，就是每週消耗2000千卡熱量的體育鍛煉，相當於打2-3小時的乒乓球；或每天累積相當於半小時的活動量，如：下公共汽車後快走15分鐘回家，再做20分鐘的其他溫和體力活動就足夠了。適度的運動不僅可以調節心情，化解不良情緒，具有宣洩功能，還可以釋放內心的壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅，何樂而不為呢。

《說文》有言，健，伉也。再健美的身材，也要建立在堅實的體魄基礎之上。任何運動都不可能有一蹴而就的效果，體質的增強，必須循序漸進，持之以恆，切莫盲目攀比。因此，要調整好自己的心態，健身和健康本並不是衝突矛盾的，只要我們找到適合自己的方式，並持之以恆，二者是可以兼得的。

俗話說，才美不外現，真正的美源於內心的美，刻意的追求外在美，效果再好也無法填補內心的缺失。因此，筆者覺得，健身固而沒有錯，但是為了健身搞壞了“革命的本錢”，那可就要三思而後行了。