睡前喝優酪乳減肥嗎 喝對優酪乳3天瘦6斤

睡前喝優酪乳減肥嗎？這裡說的優酪乳並不是平日裡我們喝的乳酸奶，而是濃稠一些的“優格”。酸甜可口的優酪乳，除了促進消化，幫助吸收外，還是眾多便秘人士的排毒好助手。想要喝優酪乳減肥見效？下面幾種方法借你參考。

晚上喝優酪乳的好處

由於優酪乳相比牛奶而言，含有眾多鈣質和乳酸，在飯後半個小時到兩個小時之間飲下，出來的效果會更佳。既能幫助消化，還可以促進身體對鈣質的吸收，身體倍兒棒！推薦幾種優酪乳最佳喝法。

1、優酪乳水果沙拉

材料：優酪乳1杯，火龍果1個，蘋果1個，香蕉1根，西瓜1塊

做法：將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮後切成大小相同的小粒，加入到優酪乳杯中，攪拌均勻即可食用。新鮮的水果搭配優酪乳，營養又美味。

2、香蕉優酪乳

材料：優酪乳適量、香蕉一根

做法：香蕉去皮切成小塊，放入到攪拌機中，倒入適量的優酪乳。攪拌30秒後，即可飲用。適合便秘人群。

3、蘋果生菜優酪乳汁

材料：蘋果一個；生菜四片；檸檬、蜂蜜、優酪乳適量

做法：蘋果去皮去核切塊備用；檸檬去皮備用；材料洗淨後，一同放入榨汁機中，最後過濾蔬果渣渣，加入優酪乳喝蜂蜜調味即可飲用。