牛人總結11個上班減肥的技巧讓你瘋狂瘦

1、與女士一起吃飯

2、喝含果粒的果汁，纖維素會讓你產生飽腹感

3、避免邊吃飯邊看電視

4、把食物切碎

5、舒緩的音樂會使咀嚼速度減慢

6、用餐15分鐘後嚼無糖口香糖

8、攝入橄欖油

9、吃番茄

10、加點醋

11、每天半匙肉桂粉