情人節吃巧克力不長胖8大秘訣

巧克力熱愛者不發胖的8個守則

1、選純度高的黑巧克力

可哥含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

2、儘量購買高品質的巧克力

巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。

3、多用水果

DIY巧克力點心可多用水果和米果來降低熱量！

4、低糖、無糖是首選

若是喜歡喝熱可哥飲，務必選擇低糖、無糖的產品或DIY來降低熱量，其實可哥飲的纖維含量很高，對“順暢”可說是頗有助益的呦。

5、吃巧克力務必尊說細細品嘗慢慢吃的原則

才會更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝，才不會一吃就一發不可收拾！

6、一天吃巧克力不要超過30公克

差不多是等於一碗白飯的熱量。

7、搭配飲品

吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足囉！

8、MC來時吃巧克力還是會胖

有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖，其實這是錯誤的！在MC來的日子，身體會比平常多消耗200到300大卡，在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會胖的呦。