感冒了吃什麼好的快 食療治感冒副作用少

感冒了吃什麼好的快？食療治感冒副作用少。如今人們習慣了小病小痛就要打針、吃藥，殊不知這樣更容易破壞身體免疫力，以後更容易得病。感冒前或者感冒初期應該怎樣治療好？推薦食療治感冒，副作用少，效果很不錯。

1、咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁

感冒的早期症狀表現為咳嗽有痰，這時可以多喝蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。這三種都是化痰止咳的好東西。

2、咽乾咽痛：蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等

咽乾咽痛表現為感冒開始惡化，此時應當多攝入對喉嚨無負擔的食物。而茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，因此多喝溫茶也是不錯的選擇。

3、食欲不振：優酪乳、掛麵、蘿蔔泥、檸檬汁等

感冒期間通常都會四肢無力，食欲不振，但是沒有體力就不能戰勝病菌。所以，適當的酸味物質和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺。蘿蔔泥配合少許生薑汁，不但能夠促進人體發汗和保持體溫，還能夠刺激白細胞作用，提高免疫力。注意辛辣食物一定不能吃！

4、體力減退：雞蛋、牛奶、優酪乳、乳酪、韭菜、肝臟等

感冒過後人往往覺得精力不濟、體力減退，這時候在攝入充足能量的基礎上應當重視維生素B1的攝入，幫助恢復疲勞，如果與富含硫化堿成分的洋蔥一起使用則效果翻倍。此外，蔥能夠促進血液迴圈和新陳代謝，保持良好的體溫，促進精力恢復。