趙雅芝保養得宜 中年女人塑形健身法則

趙雅芝保養得宜，年過60歲，仍然保持姣好偶的面容和凹凸有致的身材。女人隨著年紀的增加，身體會出現許多變化，最常見的就是身材走樣，失去魅力。中年女人身材塑形法則公開，你也能做個有魅力的阿姨！

1、飯後站立

飯後切忌不能立馬坐下，甚至是躺著玩手機。因為此時你剛剛攝入食物，如果過於慵懶，很容易堆積脂肪在下半身，肥胖自然而然找上你。建議飯後站立半個小時，既有助於消化，還能預防肥胖。

2、每週運動

運動是保持身材至關重要的一環。推薦每週運動3-4次，並且以隔天進行。運動方式可以根據自己的興趣或者專業的指導進行。游泳、瑜伽、跑步都是不錯的選擇。

3、合適的內衣

中年女人不同于年輕的時候，身材走樣或者過度下垂，失去了原有的魅力。這時候可以通過合適的塑形內衣，管理好身上的贅肉嗎，保持凹凸身材。